10 fakta du antagligen inte visste om insomnia

06En av två kriterier ska uppfyllas…
Kriterierna för att kunna bli diagnostiserad med insomnia brukar i regel bara räcka med att svara ”ja” på minst en av frågorna: ”Har du svårt att somna?” och ”Har du svårt att hålla dig sovandes under natten?”. Givetvis gäller det under en längre period. [källa]

07

Då bör du söka vård…
Det finns ett par tydliga tecken som gör att du kan ställa dig själv frågan om du möjligtvis lider av insomnia. Har du svårt att sova? Det vill säga att det tar 45 minuter eller mer för dig att somna. Vaknar du flera gånger på natten och har svårt för att somna om? Eller vaknar du möjligtvis för tidigt på morgonen utan att känna dig utsövd? Om du upplever detta bör du söka vård på telefonnummer 1177[källa]

08Blir vanligare med åldern…
Världsligt sett utvecklar cirka 10% insomnia i åldrarna 15-24, medan hela 20% av alla över 75 år utvecklar sömnsvårigheter. Det är alltså vanligare ju äldre du är. [källa]

09

Ångest en stor bov i dramat…
Cirka en tredjedel av alla med sömnsvårigheter och sömnlöshet har rapporterats lida av ångest också. Med andra ord har forskare kunnat dra ångest som en bindande faktor till utlösandet av sömnlösheten. [källa]

Överviktiga och stora alkoholkonsumenter mest drabbade…
Överviktiga personer har högre förekomst av sömnlöshet än personer med normal vikt. De lägsta rapporterade av fall med sömnlöshet var människor med normal vikt. Studier har också visat att cirka 16% av de med sömnlöshet dricker mycket alkohol (i snitt 2 öl om dagen). Visst kan alkohol hjälpa dig till att sova, men kvalitén på sömnen blir inte detsamma som under ett nyktert tillstånd. [källa]




Läs även

10 fakta du antagligen inte visste om sömn

Föregående sida
PostViewCount - end of article

Relaterade artiklar