10 fakta du antagligen inte visste om meditation

Meditation är inom västvärlden ett sammanfattande begrepp som innebär metoder för kroppslig och mental avslappning i kombination med koncentration på något föremål, föreställning eller företeelse. Med andra ord kan det vara ett ord man uttalar tyst (mantra), eller en punkt att iaktta, koncentrationen på sin egen andning, uppmärksamheten på ljud som finns runtomkring, fokus på den egna kroppen som en helhet, energicentra i kroppen, så kallade chakras, färger, former, ljud, bön eller en vägledd meditation. Med andra ord är begreppet meditation ett väldigt brett område. Men här är åtminstone tio fakta som du antagligen inte kände till om fenomenet!





01En smärre radikal meditation…
Mellan 1100- och 1900-talet utövade buddhistiska munkar i norra Japan en slags meditation som kallades ”Sokushinbutsu”, där de skulle mumifiera sig levande genom att långsamt avstå från mat och vatten, innan de så småningom svalt ihjäl. [källa]

02Bevisligen bra…
Forskning har påvisat att generering av positiva känslor riktade mot dig själv och andra genom kontemplativ meditation kan förbättra både din emotionella och din fysiska hälsa. [källa]

03Kan uppnå nästan sjukliga ting…
Det här kan låta osannolikt, men munkar kan höja temperaturen på sin hud genom meditation så mycket att i 10 graders väder, inslagna i våta handdukar, börjar huden att ångas och handdukarna att torka[källa]

04

Så slipper du bli gammal och gaggig…
Enligt nya studier har det visat sig att meditation sannolikt är den bäst användbara metod för att förhindra demenssjukdomen alzheimer[källa]

rrr

05Meditera om du vill leva länge…
En DNA-del i vår kropp som kallas för telomerer bestämmer sannolikt hur länge du kommer att leva – åtminstone på ett ungefär. Varje år blir dina telomerer kortare och kortare, vilket ökar din risk för sjukdomar och döden. En hälsosam kost kombinerat med meditation har dock vetenskapligt bevisats förlänga dina telomerer. [källa]

Fortsätt läsningen på nästa sida >>



Nästa sida
PostViewCount - end of article

Relaterade artiklar