Välj en sida

En av två kriterier ska uppfyllas

Kriterierna för att kunna bli diagnostiserad med insomnia brukar i regel bara räcka med att svara ”ja” på minst en av frågorna: ”Har du svårt att somna?” och ”Har du svårt att hålla dig sovandes under natten?”. Givetvis gäller det under en längre period. [källa]

[/et_pb_text]

Då bör du söka vård…

Det finns ett par tydliga tecken som gör att du kan ställa dig själv frågan om du möjligtvis lider av insomnia. Har du svårt att sova? Det vill säga att det tar 45 minuter eller mer för dig att somna. Vaknar du flera gånger på natten och har svårt för att somna om? Eller vaknar du möjligtvis för tidigt på morgonen utan att känna dig utsövd? Om du upplever detta bör du söka vård på telefonnummer 1177[källa]

Blir vanligare med åldern

Världsligt sett utvecklar cirka 10% insomnia i åldrarna 15-24, medan hela 20% av alla över 75 år utvecklar sömnsvårigheter. Det är alltså vanligare ju äldre du är. [källa]

Ångest en stor bov i dramat

Cirka en tredjedel av alla med sömnsvårigheter och sömnlöshet har rapporterats lida av ångest också. Med andra ord har forskare kunnat dra ångest som en bindande faktor till utlösandet av sömnlösheten. [källa]

Överviktiga och stora alkoholkonsumenter mest drabbade

Överviktiga personer har högre förekomst av sömnlöshet än personer med normal vikt. De lägsta rapporterade av fall med sömnlöshet var människor med normal vikt. Studier har också visat att cirka 16% av de med sömnlöshet dricker mycket alkohol (i snitt 2 öl om dagen). Visst kan alkohol hjälpa dig till att sova, men kvalitén på sömnen blir inte detsamma som under ett nyktert tillstånd. [källa]

[/et_pb_column][/et_pb_row]
10 fakta du antagligen inte visste om amning

10 fakta du antagligen inte visste om amning

Amning är naturens sätt att förse ett spädbarn med mat genom att låta det suga på moderns bröst, även kallat att ”ge di” eller att ”ge bröstet”. Idag är det ett ganska hett diskuterat ämne, då många kvinnor känner att de inte kan amma var de vill när deras barn är...

10 fakta du antagligen inte visste om ADHD

10 fakta du antagligen inte visste om ADHD

ADHD (Attention deficit hyperactivity disorder) är en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning som utmärks av nedsatta exekutiva förmågor, exempelvis bristande förmåga att kontrollera uppmärksamheten och/eller hyperaktivitet. ADHD ingår i en grupp som kallas för...

10 fakta du antagligen inte visste om otrohet

10 fakta du antagligen inte visste om otrohet

Otrohet är ett stort vardagsproblem, och inte minst sagt ett oerhört känsligt ämne. Sedan internet blev kommersiellt har likaså otrohet ökat bland människor. Få erkänner att de har varit otrogna mot sin partner, och när det uppdagas brukar minst sagt ett ”rent...

[/et_pb_section]