Tidigt klimakterium kan också ha sina hälsonackdelar…

Östrogen är ett kraftfullt hormon som spelar en roll för att stödja hälsan hos många vitala vävnader och organ. Kvinnor som går in i tidigt klimakterium spenderar längre tid utan att ta del av hälsofördelarna med östrogen, vilket kan resultera i en större risk att utveckla långvariga komplikationer. [källa]

Symptomen brukar vanligtvis förvärras under den sista tiden…

Under den sena övergången fram till ett helt år sedan en kvinnas sista menstruationscykel verkar symtomen öka i både frekvens och intensitet. Kvinnor i de senare stadierna av klimakteriet var mer benägna att ha större depression. Studier visar också att kvinnor med låga nivåer av ångest som går in i klimakteriet tenderar att bli ”mycket oroliga” när de går igenom övergången. Vissa symptom försvinner inte ens efter klimakteriet avtar. Till exempel, medan värmevallningar och ett skiftande humör tenderar att förbättras med tiden, kräver symptom som vaginal torrhet och sömnproblem vanligtvis en del behandling innan de börjar avta. [källa]

Att du ens behöver behandling är ingen självklarhet…

Med detta sagt är klimakteriet ett naturligt stadium i livet och kanske inte ens kräver behandling. Vissa kvinnor kanske inte upplever några symptom alls, eller upplever bara subtila, gradvisa förändringar. Om dina symptom stör din livsstil eller ditt välbefinnande kan klimakteriet vara en bra ursäkt för att checka in med din läkare och överväga de behandlingsalternativ som finns tillgängliga. [källa]

Kost och motion kan mildra symptomen…

Motion och en växtbaserad diet rik på grönsaker och fullkorn kan hjälpa till när det gäller att hantera irriterande symptom. Andra alternativ kan också hjälpa till, som att få minst 1000 – 1200 mg kalcium dagligen, antingen genom kost eller tillskott. Om du är en av de många kvinnor som upplever värmevallningar under den här tiden kan det hjälpa till att föra journal över vilka livsmedel eller drycker som utlöser dem. Det finns några mediciner som också kan hjälpa till också, inklusive preventivmedel, men det är alltid en bra idé att rådfråga med din läkare för att se vilka metoder som kan vara mest effektiva för dina specifika behov. [källa]

Motion och en växtbaserad diet rik på grönsaker och fullkorn kan hjälpa till när det gäller att hantera irriterande symptom. Andra alternativ kan också hjälpa till, som att få minst 1000 – 1200 mg kalcium dagligen, antingen genom kost eller tillskott. Om du är en av de många kvinnor som upplever värmevallningar under den här tiden kan det hjälpa till att föra journal över vilka livsmedel eller drycker som utlöser dem. Det finns några mediciner som också kan hjälpa till också, inklusive preventivmedel, men det är alltid en bra idé att rådfråga med din läkare för att se vilka metoder som kan vara mest effektiva för dina specifika behov.

Dolda stressfaktorer kan förvärra situationen

Klimakteriet är en minst sagt en helkroppsupplevelse, och medan behandling av symptom direkt kan hjälpa, kan det också finnas några dolda stressfaktorer som är värda att titta på också. Att bedöma dina ångest- eller depressionsnivåer samt eventuella förändringar i ditt humör eller minne kan hjälpa till. [källa]

10 fakta du antagligen inte visste om amning

10 fakta du antagligen inte visste om amning

Amning är naturens sätt att förse ett spädbarn med mat genom att låta det suga på moderns bröst, även kallat att ”ge di” eller att ”ge bröstet”. Idag är det ett ganska hett diskuterat ämne, då många kvinnor känner att de inte kan amma var de vill när deras barn är...

10 fakta du antagligen inte visste om ADHD

10 fakta du antagligen inte visste om ADHD

ADHD (Attention deficit hyperactivity disorder) är en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning som utmärks av nedsatta exekutiva förmågor, exempelvis bristande förmåga att kontrollera uppmärksamheten och/eller hyperaktivitet. ADHD ingår i en grupp som kallas för...

10 fakta du antagligen inte visste om otrohet

10 fakta du antagligen inte visste om otrohet

Otrohet är ett stort vardagsproblem, och inte minst sagt ett oerhört känsligt ämne. Sedan internet blev kommersiellt har likaså otrohet ökat bland människor. Få erkänner att de har varit otrogna mot sin partner, och när det uppdagas brukar minst sagt ett ”rent...