De flesta av oss har bäddat sängen på samma sätt sedan barnsben. Det fungerar, men det är sällan optimalt. Här är tio saker som faktiskt spelar roll, och som gör skillnad både för hur sängen ser ut och hur du sover.
Du skakar täcket men vädrar det inte…
Du skakar täcket men vädrar det inte…Att skaka täcket på morgonen fördelar fyllningen, men det ersätter inte vädring. Häng ut täcket ett par timmar i veckan, eller lägg det över sänggaveln med fönstret öppet. Fukt från kroppens naturliga svettning samlas i täcket och behöver luftas ut ordentligt för att inte bli en grogrund för bakterier och dammkvalster.
Du saknar madrasskydd…
Du saknar madrasskydd…Det är det vanligaste misstaget av dem alla. Ett lakan är tunt och fukt tar sig igenom till madrassen varje natt. Utan ett madrasskydd absorberar madrassen svett, hudceller och fukt som är omöjliga att tvätta bort. Investerar du i en bra madrass är ett madrasskydd det smartaste du kan göra för att skydda den.
Du bäddar direkt när du vaknar…
Du bäddar direkt när du vaknar…Låt sängen luftas i minst 20 minuter innan du bäddar. Dra undan täcket och låt madrassen och lakanen andas. Dammkvalster trivs i fuktiga, varma miljöer och en direkt bäddad säng håller kvar just den miljön.
Lakanet sitter löst…
Lakanet sitter löst…Ett lakan som åker ur på natten stör sömnen mer än man tror. Använd ett lakan med tillräckligt djupa hörn för din madrass, eller byt till ett täcklakan som sitter fast ordentligt. Det är en liten sak som gör stor skillnad för sömnkvaliteten.
Du struntar i kuddarnas placering…
Du struntar i kuddarnas placering…Kuddar är inte bara för sömnen, de sätter tonen för hela sovrummet. Ställ sovkuddarna på högkant mot gaveln och lägg eventuella prydnadskuddar framför. Det tar tio sekunder och gör att sängen ser genomtänkt ut hela dagen.
Du tvättar sängkläderna för sällan…
Du tvättar sängkläderna för sällan…Rekommendationen är varannan vecka, eller varje vecka om du svettas mycket. Har du husdjur som sover i sängen bör du tvätta ännu oftare. Tvätta i 60 grader för att effektivt ta hand om bakterier och kvalster.
Du missar överkastet…
Du missar överkastet…Ett överkast är det lager som knyter ihop hela sängens uttryck och skyddar sängkläderna under dagen. Vik det jämnt längs fotänden eller bred ut det över hela sängen. Det är skillnaden mellan en säng som ser omhändertagen ut och en som bara ser bäddad ut.
Du använder för många kuddar eller för få…
Du använder för många kuddar eller för få…Två kuddar per person är grundregeln för sömn. Men estetiskt mår sängen bra av fler lager, gärna en eller två prydnadskuddar i en kompletterande färg eller ett diskret mönster. Det skapar djup utan att det blir rörigt.
Du stryker aldrig lakanen…
Du stryker aldrig lakanen…Det behöver inte vara perfekt, men ett lätt struket lakan mot huden känns märkbart annorlunda än ett skrynkligt. Ta ut lakanen ur maskinen direkt när tvätten är klar, skaka dem ordentligt och bädd medan de fortfarande är lätt fuktiga. Det glättar ut de värsta skrynklorna utan att du behöver plocka fram strykjärnet.
Du har fel sängkläder för årstiden…
Du har fel sängkläder för årstiden…Samma täcke året runt är sällan optimalt. Ett för varmt täcke på sommaren stör sömnen lika mycket som ett för tunt på vintern. Tänk på att ha minst två täcken, ett lättare för de varmare månaderna och ett varmare för höst och vinter.
Bra sängkläder är grunden för allt det här. Hos Sovfabriken hittar du ett komplett sortiment av påslakan, täcken, kuddar och madrasskydd i kvalitetsmaterial som gör att varje moment i den här listan faktiskt spelar roll.
